为进一步提高本科学生的身体素质，贯彻现代运动健康理念，培养学生养成终身运动的良好习惯，充分体现我校人才培养特色与优势，依据《2020版本科专业培养方案》有关要求，特制定本方案。
一、基本原则
坚持以《国家学生体质健康标准》为基本遵循，注重提升学生身体素质的全面性，分别从力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五个方面进行项目的设定，并结合我校学生的实际，制定体育类专业和非体育类专业学生的基础体能实训方案。
二、实训内容
（一）专业划分
1.体育类：体育教育专业、运动训练专业、武术与民族传统体育专业、社会体育指导与管理专业、休闲体育专业共5个。
2.非体育类：舞蹈表演专业、运动人体科学专业 、运动康复专业、应用心理学专业、体育经济与管理专业、新闻学专业、网络与新媒体专业共7个。
（二）项目设定及标准：共5项，评定标准如下。
1.男生俯卧撑（引体向上），女生一分钟仰卧起坐：评定标准见下表。
表1男生俯卧撑、女生一分钟仰卧起坐评定表
（单位：个）
等级 |
体育类 |
非体育类 |
男生 |
女生 |
男生 |
女生 |
优秀 |
30以上 |
55以上 |
27以上 |
53以上 |
良好 |
25-29 |
49-54 |
22-26 |
47-52 |
及格 |
15-24 |
30-48 |
12-21 |
27-46 |
不及格 |
15以下 |
30以下 |
12以下 |
27以下 |
表2 男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐评定表
（单位：个）
等级 |
体育类 |
非体育类 |
男生 |
女生 |
男生 |
女生 |
优秀 |
19以上 |
55以上 |
16以上 |
53以上 |
良好 |
16-18 |
49-54 |
13-15 |
47-52 |
及格 |
10-15 |
30-48 |
7-12 |
27-46 |
不及格 |
10以下 |
30以下 |
7以下 |
27以下 |
2.100米（体育类）、50米（非体育类）：评定标准见下表。
表3 100米、50米跑评定表（单位：秒）
等级 |
体育类（100米） |
非体育类（50米） |
男生 |
女生 |
男生 |
女生 |
优秀 |
11.60以下 |
14.4以下 |
6.8以下 |
7.6以下 |
良好 |
11.7-12.2 |
14.5-14.9 |
6.9-7.0 |
7.7-8.2 |
及格 |
12.3-12.7 |
15.0-15.4 |
7.1-9.0 |
8.3-10.2 |
不及格 |
12.7以上 |
15.4以上 |
9.0以下 |
10.2以上 |
3.男生1000米、女生800米：评定标准见下表。
表4 男生1000米、女生800米评定表
（单位：分*秒）
等级 |
体育类 |
非体育类 |
男生 |
女生 |
男生 |
女生 |
优秀 |
2´50"以下 |
2´50"以下 |
3´25"以下 |
3´28"以下 |
良好 |
2´51"-3´01" |
2´51"-3´04" |
3´26"-3´40" |
3´29"-3´42" |
及格 |
3´02"-3´20" |
3´05"-3´30" |
3´41"-4´30" |
3´43"-4´32" |
不及格 |
3´20"以上 |
3´30"以上 |
4´30"以上 |
4´32"以上 |
4.立定跳远：评定标准见下表。
表5 立定跳远单项评定表（单位：厘米）
等级 |
体育类 |
非体育类 |
男生 |
女生 |
男生 |
女生 |
优秀 |
2.75以上 |
2.22以上 |
2.65以上 |
1.96以上 |
良好 |
2.60-2.74 |
2.13-2.21 |
2.50-2.64 |
1.82-1.95 |
及格 |
2.20-2.59 |
2.03-2.12 |
2.10-2.49 |
1.52-1.81 |
不及格 |
2.20以下 |
2.03以下 |
2.10以下 |
1.52以下 |
5.坐位体前屈
表6 坐位体前屈评定表（单位：厘米）
等级 |
男生 |
女生 |
优秀 |
21.5以上 |
22.4以上 |
良好 |
18.2-21.4 |
19.5-22.3 |
及格 |
4.2-18.1 |
6.5-19.4 |
不及格 |
4.2以下 |
6.5以下 |
三、有关要求
（一）学分设置：2学分。
（二）实训时间：以学生自主练习为主，可以利用早操或其他空闲时间进行。
（三）达标考核
1.考核时间：每学期组织1次考核，安排在第16教学周周末。
2.考核组织：由二级学院制定达标测试方案并组织完成达标测试工作。
3.考核标准：按照学校制定的基础体能实训项目考核标准执行。
（四）学分认定
基础体能项目测试均达到及格线及以上者，记2学分。
本方案自2020级开始执行，由教务处负责解释。
沈阳体育学院
2020年9月8日
